Oliver Shen 2014/07/14 訓練日誌

Oliver Shen 東京
ID 80505

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Oliver Shen

11.4 km | 01:14:25 | 06:31/km

日期: 2014-07-14 05:08 - 地點: 榮星公園 - 天氣: 還好到慢慢轉熱 - 卡路里: 678 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 07'21" / 07'10" / 06'50" / 06'50" / 06'29" / 06'31" / 06'09" / 06'10" / 06'01" / 05'50" / 05'50" / 07'55" /

星期六晚上在台南跟同學吃喝到凌晨1點多，星期天不到6點就起床，又忙碌一天，所以晚上六點就躺平了(汗)！

早上4:20起床，補星期天該跑沒跑的量。

7月累積里程 : 236.73 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, brucelee 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'10"	00:14'31"
3	06'50"	00:21'21"
4	06'50"	00:28'11"
5	06'29"	00:34'40"
6	06'31"	00:41'11"
7	06'09"	00:47'20"
8	06'10"	00:53'30"
9	06'01"	00:59'31"
10	05'50"	01:05'21"
11	05'50"	01:11'11"
11.6	05'44"	01:14'25"

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