Milton Kuan 2019/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Milton Kuan 桃園
ID 403031

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15.9 km | 02:30:26 | 09:29/km

日期: 2019-09-14 09:18 - 平均心率: 148 - 卡路里: 785 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 61%

Pace: 06'14" / 06'10" / 06'14" / 06'12" / 06'30" / 08'57" / 07'51" / 07'33" / 07'53" / 11'43" / 17'16" / 06'22" / 10'52" / 11'06" / 11'23" / 12'44" / 06'19" /

桃園

Milton Kuan

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 130.35 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 214.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

呂理用, Rico Teng 和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'10"	00:12'24"
3	06'14"	00:18'38"
4	06'12"	00:24'50"
5	06'30"	00:31'20"
6	08'57"	00:40'17"
7	07'51"	00:48'08"
8	07'33"	00:55'41"
9	07'53"	01:03'34"
10	11'43"	01:15'17"
11	17'16"	01:32'33"
12	06'22"	01:38'55"
13	10'52"	01:49'47"
14	11'06"	02:00'53"
15	11'23"	02:12'16"
16	12'44"	02:25'00"
15.9	-40'-11"	02:30'26"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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