ALLEN CHEN 2019/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

ALLEN CHEN 台北市
ID 650

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1.4 km | 00:23:06 | 16:02/km

日期: 2019-09-10 21:02 - 平均心率: 106 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 15'48" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

21'50" (+10'17")

228 / 228

2

02'00"

(07'00")

23'12" (+11'39")

86 / 315

3

05'00"

(12'00")

13'20" (+01'47")

374 / 689

4

02'00"

(14'00")

11'33"

172 / 862

5

05'00"

(19'00")

13'48" (+02'15")

362 / 1224

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 51.89 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'48"	00:15'48"
1.4	16'38"	00:23'07"

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