羅實皓 2019/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

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1.2 km | 00:07:21 | 06:05/km

日期: 2019-09-10 19:20 - 平均心率: 137 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'12" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

01'10"

(07'21")

05'38"

209 / 1209

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 187.24 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Den Chen 和 TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
1.2	05'39"	00:07'23"

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