YA~ 2019/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

YA~ 高雄
ID 315971

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1.0 km | 00:05:50 | 05:42/km

日期: 2019-09-10 17:42 - 平均心率: 131 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'45" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'51"

(02'51")

05'59" (+00'29")

476 / 476

2

02'33"

(05'24")

05'30"

462 / 938

3

00'25"

(05'50")

05'08"

83 / 1021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 166.51 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.0	03'48"	00:05'50"

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