Isaac 2019/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Isaac 新北市
ID 451720

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6.8 km | 00:50:15 | 07:23/km

日期: 2019-09-10 20:49 - 平均心率: 167 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'36" / 07'33" / 07'30" / 07'23" / 07'38" / 07'22" / 06'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 41.49 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'33"	00:15'09"
3	07'30"	00:22'39"
4	07'23"	00:30'02"
5	07'38"	00:37'40"
6	07'22"	00:45'02"
6.8	06'29"	00:50'16"

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