自主創新 2014/07/12 訓練日誌

自主創新新北市
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自主創新

10.0 km | 01:01:30 | 06:07/km

日期: 2014-07-12 21:33 - 地點: 幸福水漾公園 - 天氣: 熱有風 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 06'09" / 06'05" / 05'59" / 06'03" / 06'11" / 06'13" / 06'15" / 06'22" / 06'08" / 05'49" / 06'50" /

好久沒有跑超過10k了，溫習一下這感覺，縮小步幅慢慢跑!

7月累積里程 : 118.06 km

愛迪達累積 : 3372.9 km

Android - INHON INHON PAPILIO G2 上傳 | 10 years ago

王子誠, 伊林和其他 34 人說推

留言

candy wes. 夏天跑10K讚啦！10K跑完應該像剛從水中撈起一樣吧！全身溼透了～

2014-07-12 23:49 ·

2 個人推

自主創新 candy姐、沒錯沒錯偶爾跑跑、等要路跑前兩個月再來認真一點練習、熱啊！

2014-07-13 00:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'05"	00:12'14"
3	05'59"	00:18'13"
4	06'03"	00:24'16"
5	06'11"	00:30'27"
6	06'13"	00:36'40"
7	06'15"	00:42'55"
8	06'22"	00:49'17"
9	06'08"	00:55'25"
10	05'49"	01:01'14"
10.0	06'46"	01:01'30"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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