Fanny 2019/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Fanny 台中
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6.0 km | 00:33:10 | 05:30/km

日期: 2019-09-06 19:58 - 地點: 漢口國中 - 天氣: 有涼風 - 平均心率: 160 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 26°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'35" / 05'30" / 05'32" / 05'35" / 05'31" / 05'24" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'04")

05'29" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'37")

05'32" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'35"

(22'12")

05'35" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'30"

(27'43")

05'30" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Fanny

Apo 說推

·

突然想跑步⋯哈哈😄。

#不好喝的啤酒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.34 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

吳承恩, 劉少和其他 70 人說推

·

觀看另 26 則留言

王信雄超速，紅單一張🤣🤣

2019-09-07 17:20 ·

1 個人推

陳向榮週末好！揮汗愉快！

2019-09-07 21:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'30"	00:11'05"
3	05'32"	00:16'37"
4	05'35"	00:22'12"
5	05'31"	00:27'43"
6	05'24"	00:33'07"
6.0	03'02"	00:33'10"

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