葉志文 2019/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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7.0 km | 00:34:38 | 04:54/km

日期: 2019-09-07 17:48 - 地點: 國小 - 天氣: 悶熱一點風沒太陽 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 183 - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'43" / 04'42" / 04'44" / 03'48" / 04'59" / 05'33" / 05'17" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'47")

998 / 998

2

04'42"

(09'20")

04'43" (+00'52")

994 / 1992

3

04'45"

(14'05")

04'43" (+00'52")

1005 / 2998

4

03'52"

(17'57")

03'51"

1001 / 4000

5

04'59"

(22'56")

04'56" (+01'05")

1007 / 5007

展開計圈分析

天黑了！收工😂。前3k小步幅快步頻，第4k大步幅，567k輕鬆跑！

9月累積里程 : 201.74 km

迪卡濃螢綠黑累積 : 395.9 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

Allen Chang, TestRunner 和其他 8 人說推

·

林榮平晚安跑舒心😆

2019-09-07 19:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'42"	00:09'25"
3	04'44"	00:14'09"
4	03'48"	00:17'57"
5	04'59"	00:22'56"
6	05'33"	00:28'29"
7	05'17"	00:33'46"
7.1	03'31"	00:33'59"

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