蔡鎮遠 2019/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

蔡鎮遠桃園
ID 392803

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6.1 km | 00:33:33 | 05:31/km

日期: 2019-09-06 16:43 - 平均心率: 153 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'25" / 05'19" / 05'27" / 05'24" / 05'40" / 05'35" / 09'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 158.24 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1403.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 陳果狗和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'19"	00:10'44"
3	05'27"	00:16'11"
4	05'24"	00:21'35"
5	05'40"	00:27'15"
6	05'35"	00:32'50"
6.1	06'00"	00:33'33"

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