10.4 km | 01:01:41 | 05:55/km日期: 2019-09-02 18:31 - 平均心率: 139 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'12" / 05'38" / 05'32" / 07'09" / 05'35" / 06'57" / 05'54" / 05'45" / 05'38" / 05'24" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'08" (+01'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'56" (+01'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'37" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'24" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'49" | 409 / 10409 |
沒什麼動力，太熱勉強撐完3K想放棄，走回操場繞圈緩跑，湊5K，好吧湊7K好了，算了湊整數吧，就這樣吞完10K。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
325.48 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 藍黑-1 累積 :
844.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'38" | 00:11'50" |
| 3 | 05'32" | 00:17'22" |
| 4 | 07'09" | 00:24'31" |
| 5 | 05'35" | 00:30'06" |
| 6 | 06'57" | 00:37'03" |
| 7 | 05'54" | 00:42'57" |
| 8 | 05'45" | 00:48'42" |
| 9 | 05'38" | 00:54'20" |
| 10 | 05'24" | 00:59'44" |
| 10.4 | 04'50" | 01:01'43" |
留言 
展開計圈分析
