林昆憲 2019/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

林昆憲基隆
ID 308579

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2.4 km | 00:15:27 | 06:22/km

日期: 2019-09-02 19:11 - 平均心率: 127 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'08" / 06'36" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

06'36"

(12'43")

06'36" (+00'29")

1000 / 2000

3

02'43"

(15'27")

06'23" (+00'16")

424 / 2424

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 277.39 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 CHARLEY🌴 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'36"	00:12'44"
2.4	06'26"	00:15'28"

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