2019.9.1 疾速大阪訓練營

應跑創運動團隊IR Sports 疾速大阪訓練營余文彥 Wen-Yen Yu教練的邀請參與了今天早晨的肌力訓練課程，2015年8月加入山貓路跑團和文彥教練認識，跟著跑團一起進行三個月規律且系統化的訓練課程後成績從初馬的4小時56分進步到3小時38分，雖然自己天生就愛跑，但是如果沒有遇到好的啟蒙師或許進步幅度不會這麼大。
早期對於訓練的觀念就是一直跑就對了，完全沒有營養補充、適當休息跟讓身體恢復的選項，從來也不想理解肌力訓練跟跑步的關係，反正我還算能跑成績也還過得去，直到身上開始出現大大小小的傷勢之後才瞭解跑步真的不是只有跑步，想要跑的好、跑得久也是需要科學化、系統化的訓練來輔助。

雖然自己是個不喜歡受到約束的跑者，大多數的教練也因為我跑超馬的關係極少給我訓練方面的建議，練習的質與量，所有的經驗都是自己在賽場上摸索，跟前輩請益還有用身體的健康換來一點教訓，幾年下來還是得認真面對身體強度不足的問題，當然，前提是如果還想要一直跑下去的話。

這兩年的復健過程很漫長，對於傷癒好不容易出現了一點曙光，復出的過程當然要更小心，讓自己重新打底，完全的砍掉重練，針對肌力不足的部分接受重點訓練，謝謝文彥教練還有教練帶領的跑創團隊提供這麼好的資源跟學習環境，讓我有機會跟著一群喜歡跑步、追求進步的跑者們一起學習。

#IR_Sports跑創運動 #疾速大阪訓練營
#SUUNTO #凹凸眼鏡 #Rudy_Project
#豆豆鞋帶 #32GiTaiwan #VIRUS
#只有累積沒有奇蹟
#心沒有放棄身體就會跟隨