威諾 2019/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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7.2 km | 00:38:37 | 05:24/km

日期: 2019-09-03 05:55 - 平均心率: 155 - 卡路里: 392 Cal - 總步數: 6304 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'49" / 05'36" / 05'17" / 05'07" / 05'07" / 05'14" / 05'23" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'51"

(05'51")

05'50" (+00'43")

1000 / 1000

163 / 104

2

05'39"

(11'30")

05'38" (+00'31")

1002 / 2002

164 / 107

3

05'20"

(16'50")

05'19" (+00'12")

1002 / 3005

163 / 114

4

05'08"

(21'58")

05'07"

1001 / 4006

164 / 118

5

05'14"

(27'12")

05'13" (+00'06")

1001 / 5008

162 / 117

展開計圈分析

雲林

威諾

·

雲林

威諾

·

8月31日(星期六)請越南來的朋友修枝完畢，從春茶採收完畢休養迄今，茶樹枝繁葉茂，等待冬茶吐芽了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 141.61 km

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 累積 : 1910.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

呂理用, Sumii 和其他 141 人說推

·

觀看另 8 則留言

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 崇山基於細石，來日必定豐收

2019-09-03 12:29 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快！

2019-09-03 20:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'36"	00:11'25"
3	05'17"	00:16'42"
4	05'07"	00:21'49"
5	05'07"	00:26'56"
6	05'14"	00:32'10"
7	05'23"	00:37'33"
7.1	07'18"	00:38'37"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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