StevenYao Chang 2019/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

StevenYao Chang 彰化
ID 409603

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StevenYao Chang

2.0 km | 00:09:36 | 04:42/km

日期: 2019-08-30 06:18 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 151 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 196

Pace: 04'44" / 04'41" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'41"

(09'24")

04'41"

1000 / 2000

3

00'12"

(09'36")

04'33"

44 / 2044

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 350.60 km

Hoka one one Tracer 2 累積 : 1383.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 楊富傑和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'41"	00:09'25"
2.0	04'32"	00:09'37"

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朋友動態

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