paulhkw 2014/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

paulhkw 新界
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4.4 km | 00:29:16 | 06:42/km

日期: 2014-07-07 21:11 - 地點: 元朗大球場 - 天氣: 少熱 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 08'06" / 07'52" / 05'46" / 05'35" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'44"

(01'44")

07'40"

225 / 225

2

27'32"

(29'16")

06'35"

4175 / 4401

慢跑4K收工! ^^

7月累積里程 : 61.81 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 800.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

Co, Joseph 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'52"	00:15'58"
3	05'46"	00:21'44"
4	05'35"	00:27'19"
4.4	05'24"	00:29'16"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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