chenx2chin 2014/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

chenx2chin 高雄
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3.3 km | 00:19:28 | 05:53/km

日期: 2014-07-08 22:23 - 地點: 自來水公園 - 天氣: 涼~ - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 88%

Pace: 05'50" / 05'51" / 06'00" / 05'57" /

跑+單槓=累~

7月累積里程 : 100.08 km

ASICS TJR034-2307 TARTHER 30TH 累積 : 1020.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 吉榮和其他 34 人說推

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觀看另 1 則留言

chenx2chin 喔~ 宏忠兄單槓要瞬間爆發力拉完馬上跑當下心跳180+ 會特別喘... 有點類似間歇....汗多是一定的!

2014-07-09 22:13 ·

蔡宏忠下次我也來試試先單槓再加跑。...

2014-07-10 07:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'51"	00:11'41"
3	06'00"	00:17'41"
3.3	05'57"	00:19'28"

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