6.1 km | 01:00:16 | 09:53/km日期: 2014-07-06 06:29 - 地點: 竹北興隆路 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
Pace: 07'18" / 07'15" / 06'56" / 09'32" / 13'44" / 13'52" / 17'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'15" (+00'20") | 998 / 998 |
| 2 | | 07'15" (+00'20") | 1004 / 2003 |
| 3 | | 06'55" | 1001 / 3005 |
| 4 | | 09'36" (+02'41") | 1007 / 4012 |
| 5 | | 13'44" (+06'49") | 1002 / 5014 |
| 6 | | 13'53" (+06'58") | 1008 / 6023 |
| 7 | | 13'59" (+07'04") | 94 / 6117 |
前一晚太high！喝到快凌晨兩點回家弄好三點半睡覺，五點二十起床參加胖媛辦的晨跑。
太陽好大、腸胃好滾、側腹好痛、頭昏腦脹的，跑著去、走著回，本來報12公里，自動減半跳到6公里組，不認真又非常痛苦的排乳酸。
7月累積里程 :
286.97 km 
ASICS TJR034-2307 TARTHER 30TH 累積 :
1428.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 07'15" | 00:14'33" |
| 3 | 06'56" | 00:21'29" |
| 4 | 09'32" | 00:31'01" |
| 5 | 13'44" | 00:44'45" |
| 6 | 13'52" | 00:58'37" |
| 6.1 | 17'44" | 01:00'16" |
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