aming183 2014/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

aming183 彰化
ID 7844

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21.5 km | 01:51:03 | 05:10/km

日期: 2014-07-08 19:06 - 地點: 台中新市政畫凸 - 天氣: 有暖也有涼的風 - 卡路里: 1799 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 52%

Pace: 05'52" / 05'33" / 05'26" / 05'16" / 05'06" / 05'11" / 05'06" / 05'10" / 04'58" / 05'03" / 06'12" / 04'05" / 05'54" / 05'06" / 04'51" / 04'59" / 04'42" / 04'45" / 04'52" / 04'55" / 04'50" / 06'44" /

女乃豆頁磨的有點痛…
慢慢跑就好

7月累積里程 : 263.98 km

老木給滴大肉腳累積 : 10709.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

培慢～張志銘, 廖紋樑和其他 130 人說推

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觀看另 3 則留言

aming183 呵…又要開始貼透氣膠帶了，磨破要痛一個禮拜

2014-07-09 10:32 ·

2 個人推

林瑞雄又去凸了~~

2014-07-09 10:45 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'33"	00:11'25"
3	05'26"	00:16'51"
4	05'16"	00:22'07"
5	05'06"	00:27'13"
6	05'11"	00:32'24"
7	05'06"	00:37'30"
8	05'10"	00:42'40"
9	04'58"	00:47'38"
10	05'03"	00:52'41"
11	06'12"	00:58'53"
12	04'05"	01:02'58"
13	05'54"	01:08'52"
14	05'06"	01:13'58"
15	04'51"	01:18'49"
16	04'59"	01:23'48"
17	04'42"	01:28'30"
18	04'45"	01:33'15"
19	04'52"	01:38'07"
20	04'55"	01:43'02"
21	04'50"	01:47'52"
21.5	06'44"	01:51'03"

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