Isaac 2019/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

Isaac 新北市
ID 451720

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5.8 km | 00:40:52 | 07:01/km

日期: 2019-08-25 06:46 - 平均心率: 164 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 168 - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'14" / 07'09" / 07'02" / 06'51" / 06'52" / 07'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 27.59 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'09"	00:14'23"
3	07'02"	00:21'25"
4	06'51"	00:28'16"
5	06'52"	00:35'08"
5.8	07'00"	00:40'53"

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