陳忠寶 2019/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳忠寶台北市
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3.5 km | 01:24:17 | 24:00/km

日期: 2019-08-26 09:42 - 平均心率: 72 - 卡路里: 176 Cal - 總步數: 3954 - 平均步頻: 46 - 平均步幅: 88 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

20'19"

(20'19")

2.96

1000 / 1000

46 / 106

2

21'45"

(42'04")

2.76 (-0.19)

1000 / 2000

62 / 73

3

28'03"

(01:10'07")

2.14 (-0.81)

1000 / 3001

36 / 96

4

14'10"

(01:24'17")

2.15 (-0.80)

508 / 3509

43 / 82

台北市

陳忠寶

薛武忠說推

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陳忠寶

薛武忠說推

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北投公園走走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 5 years ago

徐世宗, 陳向榮和其他 43 人說推

·

觀看另 9 則留言

呂理用午安！散步走走開心！

2019-08-27 16:12 ·

1 個人推

陳向榮運動快樂！

2019-09-01 21:22 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'50"	00:19'50"
2	21'15"	00:41'05"
3	27'35"	01:08'40"
3.5	30'39"	01:24'17"

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