林澤明 2019/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

林澤明台北市
ID 236799

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1.3 km | 00:06:41 | 05:00/km

日期: 2019-08-27 19:37 - 平均心率: 117 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'07" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05"

1000 / 1000

2

01'36"

(06'41")

04'47"

336 / 1336

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 315.31 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
1.3	04'48"	00:06'44"

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