許家瑋 2019/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

許家瑋南投
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1.8 km | 00:23:13 | 12:42/km

日期: 2019-08-22 21:21 - 平均心率: 86 - 卡路里: 100 Cal - 總步數: 5308 - 平均步頻: 228 - 平均步幅: 34 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 12'11" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'56"

(12'56")

12'50"

1007 / 1007

230 / 33

2

10'17"

(23'13")

12'25"

827 / 1834

226 / 35

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 86.50 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'11"	00:12'11"
1.8	13'20"	00:23'13"

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