林土豆 2019/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

林土豆新北市
ID 47195

425 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 00:38:12 | 07:27/km

日期: 2019-08-23 07:20 - 卡路里: 276 Cal - 總步數: 3422 - 平均步頻: 89 - 平均步幅: 149 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 08'38" / 08'13" / 07'10" / 06'45" / 06'35" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'43"

(08'43")

08'38" (+02'02")

1008 / 1008

2 / 4202

2

08'08"

(16'51")

08'05" (+01'29")

1004 / 2013

2 / 4566

3

07'10"

(24'01")

07'05" (+00'29")

1009 / 3023

129 / 108

4

06'45"

(30'46")

06'41" (+00'05")

1008 / 4031

175 / 85

5

06'38"

(37'24")

06'36"

1004 / 5035

173 / 87

6

00'48"

(38'12")

06'30"

123 / 5158

137 / 111

8月累積里程 : 363.77 km

ㄚ拖牌 No, 2 累積 : 395.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

葉子, 林燕兒和其他 6 人說推

·

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!
天天充滿活力，運動快樂~

2019-08-23 22:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	08'13"	00:16'51"
3	07'10"	00:24'01"
4	06'45"	00:30'46"
5	06'35"	00:37'21"
5.1	06'54"	00:38'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km