8.3 km | 00:53:59 | 06:28/km日期: 2019-08-21 19:44 - 總爬升: 191 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 04'41" / 07'39" / 07'52" / 04'59" / 06'53" / 07'29" / 06'06" / 05'45" / 07'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'39" (+00'39") | 1095 / 1095 |
| 2 | | 13'27" (+09'27") | 347 / 1442 |
| 3 | | 04'33" (+00'33") | 1092 / 2534 |
| 4 | | 14'30" (+10'30") | 333 / 2868 |
| 5 | | 04'22" (+00'22") | 1097 / 3965 |
| 6 | | 14'00" (+10'00") | 332 / 4297 |
| 7 | | 04'10" (+00'10") | 1110 / 5408 |
| 8 | | 14'08" (+10'08") | 344 / 5752 |
| 9 | | 04'09" (+00'09") | 1087 / 6840 |
| 10 | | 14'27" (+10'27") | 349 / 7190 |
| 11 | | 04'00" | 1095 / 8286 |
| 12 | | 28'41" (+24'41") | 51 / 8337 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
69.59 km 
Adidas adizero boston 7 m 白波7 累積 :
208.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 07'39" | 00:12'20" |
| 3 | 07'52" | 00:20'12" |
| 4 | 04'59" | 00:25'11" |
| 5 | 06'53" | 00:32'04" |
| 6 | 07'29" | 00:39'33" |
| 7 | 06'06" | 00:45'39" |
| 8 | 05'45" | 00:51'24" |
| 8.3 | 07'41" | 00:54'00" |
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