5.6 km | 00:31:22 | 05:36/km日期: 2019-08-22 19:57 - 總爬升: 231 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'43" / 05'47" / 05'19" / 05'28" / 06'21" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+01'22") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'22" (+01'02") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'31" (+01'11") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'50" (+00'30") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'19" (+01'59") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'10" (+00'50") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'24" (+01'04") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'20" | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'49" (+01'29") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'37" (+01'17") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'01" (+01'41") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'59" (+01'39") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'57" (+01'37") | 400 / 5200 |
| 14 | | 06'32" (+02'12") | 386 / 5586 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 202.42 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'43" | 00:07'43" |
| 2 | 05'47" | 00:13'30" |
| 3 | 05'19" | 00:18'49" |
| 4 | 05'28" | 00:24'17" |
| 5 | 06'21" | 00:30'38" |
| 5.6 | 07'29" | 00:35'02" |
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