Chris Yeung 2019/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
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5.1 km | 00:23:52 | 04:41/km

日期: 2019-08-23 15:56 - 平均心率: 138 - 卡路里: 265 Cal

Pace: 05'00" / 04'54" / 04'38" / 04'27" / 04'20" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 169.38 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 785.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'54"	00:09'54"
3	04'38"	00:14'32"
4	04'27"	00:18'59"
5	04'20"	00:23'19"
5.1	05'50"	00:23'52"

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