璋 2019/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

璋台中
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30.3 km | 01:24:55 | 21.4 km/h

日期: 2019-08-21 08:06 - 總爬升: 206 m - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

單車

8月累積里程 : 76.38 km

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於菌頡, 小莫和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.1	-8.2 %
2	22.6	1.3 %
3	23.5	1.6 %
4	22.6	-1.5 %
5	17.9	3.6 %
6	21.3	4.7 %
7	15.8	4.4 %
8	19.1	6.2 %
9	23.2	3.3 %
10	24.7	2.1 %
11	21.2	-7.0 %
12	17.6	5.0 %
13	13.2	5.5 %
14	20.2	6.0 %
15	18.5	4.5 %
16	28.6	-4.9 %
17	26.9	-0.8 %
18	27.5	-1.1 %
19	29.3	-0.6 %
20	29.0	-1.0 %
21	30.8	-1.6 %
22	31.9	-1.5 %
23	30.0	-1.5 %
24	32.1	-1.7 %
25	25.0	-1.4 %
26	24.5	-1.9 %
27	22.9	-3.1 %
28	16.7	-4.4 %
29	18.4	3.3 %
30	19.4	5.8 %
30.3	13.8	-8.3 %

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