Jenny 2019/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jenny 台中
ID 450826

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2.0 km | 00:14:14 | 07:04/km

日期: 2019-08-21 17:31 - 平均心率: 138 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'23" / 07'47" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

07'46"

(14'10")

07'46" (+01'23")

1000 / 2000

3

00'03"

(14'14")

05'09"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 9.81 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	07'47"	00:14'10"
2.0	05'09"	00:14'14"

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