25.2 km | 02:03:17 | 04:53/km日期: 2012-05-13 15:55 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 1542 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 59%
Pace: 04'42" / 04'36" / 04'39" / 04'46" / 04'45" / 04'45" / 04'46" / 04'48" / 05'13" / 05'28" / 05'04" / 05'12" / 05'10" / 07'00" / 04'59" / 04'51" / 04'52" / 05'08" / 05'33" / 04'59" / 05'00" / 05'05" / 04'32" / 04'22" / 04'12" / 03'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'35" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'39" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'45" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'45" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'44" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'46" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'48" (+00'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'12" (+01'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'28" (+01'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'03" (+00'52") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'12" (+01'01") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'09" (+00'58") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'00" (+00'49") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'58" (+00'47") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'51" (+00'40") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'51" (+00'40") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'08" (+00'57") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'32" (+01'21") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'58" (+00'47") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'59" (+00'48") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'05" (+00'54") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 04'31" (+00'20") | 1000 / 23000 |
| 24 | | 04'22" (+00'11") | 1000 / 24000 |
| 25 | | 04'11" | 1000 / 25000 |
| 26 | | 04'19" (+00'08") | 199 / 25199 |
忙碌了好幾天，索性就休息讓身體恢復點活力!!!
大佛哥週六晚上call來問說今天要不要去跑步，不過他們週日都操山的，想想先拒絕~
今天下午事情告一段落，腳養了，還是去自強動一動好了!
出門前發現左右兩肩的皮膚脫皮了 XDD(可能是上週北宜曬太久太陽吧?)
還在掙扎天氣很熱，要不要晚一點再出門，不管了!!曬黑點有活力(是嗎?)
繞了幾圈，古教授跟上來了聊跑了好一陣子，補個水，在跟侯爸聊天慢慢跑!!
好久不見的搖擺哥，一下來就開始猛衝!!
大家都要收工了，我還在慢慢繞，繞了8圈就被搖擺哥套了1圈。
沒膏了!想說也夠了!該收工了，最後跟隨在搖擺哥後面，想跟他搖擺幾圈一下。
沒想到跟的真的有點吃力，跟了2圈狼狽收工!!!
註:
搖擺哥名稱當然是我自己給人家亂取的，一定有道理來的，絕無不敬之意。
第一次見搖擺哥，跑步姿勢也算特殊，不太擺手，雙手幾乎夾緊，跑時身體左右搖擺扭動!!
高手來的!除了姿勢搖擺，速度也是搖擺。感覺都是pace4初在跑，都可以在自強喀好幾圈!
也從沒看他慢慢跑過，真的非常厲害!精實!
聽說連工作都非常搖擺，他在成大醫院工作，非常年輕的外科醫師。
5月累積里程 : 313.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'36" | 00:09'18" |
| 3 | 04'39" | 00:13'57" |
| 4 | 04'46" | 00:18'43" |
| 5 | 04'45" | 00:23'28" |
| 6 | 04'45" | 00:28'13" |
| 7 | 04'46" | 00:32'59" |
| 8 | 04'48" | 00:37'47" |
| 9 | 05'13" | 00:43'00" |
| 10 | 05'28" | 00:48'28" |
| 11 | 05'04" | 00:53'32" |
| 12 | 05'12" | 00:58'44" |
| 13 | 05'10" | 01:03'54" |
| 14 | 07'00" | 01:10'54" |
| 15 | 04'59" | 01:15'53" |
| 16 | 04'51" | 01:20'44" |
| 17 | 04'52" | 01:25'36" |
| 18 | 05'08" | 01:30'44" |
| 19 | 05'33" | 01:36'17" |
| 20 | 04'59" | 01:41'16" |
| 21 | 05'00" | 01:46'16" |
| 22 | 05'05" | 01:51'21" |
| 23 | 04'32" | 01:55'53" |
| 24 | 04'22" | 02:00'15" |
| 25 | 04'12" | 02:04'27" |
| 25.2 | 03'50" | 02:05'13" |
25395.4 km | 
53.4 km
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