吳慧玲 2019/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳慧玲新北市
ID 339334

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全馬 | 04:41:51 | 06:40/km | 第21馬

2019 關山好米馬拉松(三日賽)第二日

官方成績
日期	2019-08-17
成績	04:41:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'59")

00:29'59"

01:01'07"

10 km

(01:01'07")

00:31'08" (+01'09")

15 km

(01:34'39")

00:33'32" (+03'33")

01:07'53" (+06'46")

20 km

(02:09'00")

00:34'21" (+04'22")

25 km

(02:43'21")

00:34'21" (+04'22")

01:06'08" (+05'01")

30 km

(03:15'08")

00:31'47" (+01'48")

35 km

(03:49'19")

00:34'11" (+04'12")

01:08'32" (+07'25")

40 km

(04:23'40")

00:34'21" (+04'22")

Finish

(04:41:51)

日期: 2019-08-17 05:00 - 總爬升: 310 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 2486 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04:41'48"

(04:41'48")

06'38"

42463 / 42463

新北市

吳慧玲

·

新北市

吳慧玲

·

第二日關山好米馬42k
加油💪🏻。。。

賽後評分: 都還可以
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 231.10 km

亞瑟士 GT-2000 深藍累積 : 5667.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

俊和（跑後山）, Han 和其他 6 人說推

·

俊和（跑後山）能遇到妳很開心，看來年底的連日馬對妳是沒問題的!

2019-08-19 22:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'02"	00:12'35"
3	05'45"	00:18'20"
4	05'31"	00:23'51"
5	06'08"	00:29'59"
6	06'04"	00:36'03"
7	06'02"	00:42'05"
8	06'30"	00:48'35"
9	05'55"	00:54'30"
10	06'37"	01:01'07"
11	06'14"	01:07'21"
12	07'07"	01:14'28"
13	07'24"	01:21'52"
14	06'24"	01:28'16"
15	06'23"	01:34'39"
16	06'35"	01:41'14"
17	06'31"	01:47'45"
18	06'53"	01:54'38"
19	06'49"	02:01'27"
20	07'33"	02:09'00"
21	06'13"	02:15'13"
22	07'04"	02:22'17"
23	07'09"	02:29'26"
24	07'51"	02:37'17"
25	06'04"	02:43'21"
26	05'59"	02:49'20"
27	06'52"	02:56'12"
28	06'52"	03:03'04"
29	06'15"	03:09'19"
30	05'49"	03:15'08"
31	07'01"	03:22'09"
32	06'11"	03:28'20"
33	06'59"	03:35'19"
34	07'07"	03:42'26"
35	06'53"	03:49'19"
36	06'31"	03:55'50"
37	06'33"	04:02'23"
38	07'33"	04:09'56"
39	07'50"	04:17'46"
40	05'54"	04:23'40"
41	08'15"	04:31'55"
42	06'56"	04:38'51"
42.5	73'46"	05:13'24"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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