王少英 2019/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

王少英新竹
ID 385134

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6.3 km | 00:52:54 | 08:27/km

日期: 2019-08-07 18:44 - 平均心率: 145 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 09'06" / 08'32" / 08'21" / 07'27" / 08'28" / 08'41" / 08'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'11"

(09'11")

09'11" (+01'44")

1000 / 1000

2

08'32"

(17'43")

08'32" (+01'05")

1000 / 2000

3

08'20"

(26'04")

08'20" (+00'53")

1000 / 3000

4

07'27"

(33'31")

07'27"

1000 / 4000

5

08'28"

(41'59")

08'28" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

王少英

七夕歡樂跑大家好像拜拜準備的超豐盛👍

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 168.70 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳尚甫, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	08'32"	00:17'38"
3	08'21"	00:25'59"
4	07'27"	00:33'26"
5	08'28"	00:41'54"
6	08'41"	00:50'35"
6.3	08'38"	00:52'48"

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