2019/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

花蓮
ID 314015

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6.2 km | 00:46:47 | 07:31/km

日期: 2019-08-14 16:18 - 平均心率: 160 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 164 - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'08" / 08'28" / 07'54" / 07'02" / 07'10" / 06'46" / 07'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 45.01 km

MIZUNO 美津濃 WAVE EMPEROR 3皇速累積 : 2531.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	08'28"	00:13'36"
3	07'54"	00:21'30"
4	07'02"	00:28'32"
5	07'10"	00:35'42"
6	06'46"	00:42'28"
6.2	07'12"	00:44'04"

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