10.2 km | 01:10:06 | 06:51/km日期: 2019-08-17 15:05 - 平均心率: 166 - 卡路里: 615 Cal - 總步數: 12006 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'41" / 06'45" / 06'50" / 06'43" / 06'46" / 06'54" / 06'55" / 06'47" / 07'07" / 07'05" / 07'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'38" | 1007 / 1007 | 166 / 90 |
| 2 | | 06'42" (+00'04") | 1007 / 2014 | 168 / 88 |
| 3 | | 06'44" (+00'06") | 1013 / 3028 | 169 / 87 |
| 4 | | 06'44" (+00'06") | 1006 / 4034 | 170 / 87 |
| 5 | | 06'48" (+00'10") | 1001 / 5036 | 171 / 85 |
| 6 | | 06'49" (+00'11") | 1001 / 6037 | 171 / 85 |
| 7 | | 06'56" (+00'18") | 1007 / 7045 | 173 / 82 |
| 8 | | 06'45" (+00'07") | 1002 / 8048 | 173 / 84 |
| 9 | | 07'02" (+00'24") | 1000 / 9049 | 173 / 82 |
| 10 | | 07'07" (+00'29") | 1003 / 10052 | 174 / 80 |
| 11 | | 06'53" (+00'15") | 203 / 10255 | 172 / 84 |
趁著沒下雨到學校繞繞
到處都是積水
(校舍一圈+25階樓梯)*18
小紅鞋的黃金大底變大體了
它是雙善解人意的鞋
知道我最近在看新鞋，今天跑完後選擇自我了斷，不讓主人煩惱😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 70.44 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'45" | 00:13'26" |
| 3 | 06'50" | 00:20'16" |
| 4 | 06'43" | 00:26'59" |
| 5 | 06'46" | 00:33'45" |
| 6 | 06'54" | 00:40'39" |
| 7 | 06'55" | 00:47'34" |
| 8 | 06'47" | 00:54'21" |
| 9 | 07'07" | 01:01'28" |
| 10 | 07'05" | 01:08'33" |
| 10.2 | 07'18" | 01:10'06" |
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