7.0 km | 00:50:13 | 07:08/km日期: 2019-08-16 20:12 - 平均心率: 164 - 卡路里: 550 Cal - 總步數: 8870 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'19" / 07'27" / 07'09" / 06'57" / 06'51" / 06'59" / 06'45" / 25'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'23" (+00'31") | 1002 / 1002 | 169 / 79 |
| 2 | | 07'28" (+00'36") | 1001 / 2004 | 174 / 76 |
| 3 | | 07'16" (+00'24") | 1001 / 3005 | 179 / 76 |
| 4 | | 07'00" (+00'08") | 1001 / 4007 | 180 / 78 |
| 5 | | 06'58" (+00'06") | 1000 / 5007 | 177 / 80 |
| 6 | | 07'01" (+00'09") | 1001 / 6009 | 178 / 80 |
| 7 | | 06'52" | 1002 / 7011 | 177 / 82 |
| 8 | | 06'54" (+00'02") | 16 / 7028 | 171 / 84 |
今天看到同事的跑量，想起自己也曾有過月入100K的時候，再想想下個月的武陵四秀，不知不覺就7公里了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
113.85 km 
Lotto LT8AMR6240反光風動跑鞋 累積 :
121.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 07'27" | 00:14'46" |
| 3 | 07'09" | 00:21'55" |
| 4 | 06'57" | 00:28'52" |
| 5 | 06'51" | 00:35'43" |
| 6 | 06'59" | 00:42'42" |
| 7 | 06'45" | 00:49'27" |
| 7.0 | 26'15" | 00:50'13" |
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