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方志峯
台南
ID 293584
66 位追隨者
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方志峯
50.8 km
|
02:31:15
|
20.2 km/h
日期:
2019-08-11 15:42
-
總爬升:
524 m
-
平均心率:
107
-
卡路里:
1806 Cal
-
溫度:
32°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'08"
(05'08")
11.76 (-24.24)
1006 / 1006
2
02'24"
(07'32")
25.17 (-10.83)
1005 / 2011
3
03'36"
(11'08")
16.74 (-19.26)
1003 / 3014
4
04'48"
(15'56")
12.68 (-23.32)
1010 / 4025
5
02'50"
(18'46")
21.43 (-14.57)
1008 / 5034
展開計圈分析
6
02'14"
(21'00")
27.27 (-8.73)
1014 / 6049
7
02'23"
(23'23")
25.35 (-10.65)
1002 / 7052
8
02'41"
(26'04")
22.64 (-13.36)
1011 / 8063
9
02'30"
(28'34")
24.16 (-11.84)
1003 / 9067
10
02'33"
(31'07")
23.68 (-12.32)
1001 / 10069
11
02'42"
(33'49")
22.36 (-13.64)
1006 / 11075
12
03'13"
(37'02")
18.75 (-17.25)
1004 / 12079
13
02'29"
(39'31")
24.32 (-11.68)
1000 / 13080
14
02'14"
(41'45")
27.27 (-8.73)
1011 / 14091
15
02'20"
(44'05")
26.09 (-9.91)
1008 / 15100
16
01'57"
(46'02")
31.03 (-4.97)
1000 / 16100
17
02'53"
(48'55")
20.93 (-15.07)
1003 / 17103
18
02'02"
(50'57")
29.75 (-6.25)
1003 / 18107
19
01'58"
(52'55")
30.77 (-5.23)
1006 / 19114
20
01'59"
(54'54")
30.51 (-5.49)
1002 / 20116
21
02'04"
(56'58")
29.51 (-6.49)
1010 / 21127
22
02'24"
(59'22")
25.17 (-10.83)
1005 / 22132
23
03'04"
(01:02'26")
19.89 (-16.11)
1014 / 23146
24
05'00"
(01:07'26")
12.16 (-23.84)
1010 / 24157
25
07'14"
(01:14'40")
8.31 (-27.69)
1000 / 25158
26
06'22"
(01:21'02")
9.70 (-26.30)
1028 / 26187
27
01'42"
(01:22'44")
36.00
1017 / 27204
28
02'15"
(01:24'59")
27.07 (-8.93)
1012 / 28216
29
02'18"
(01:27'17")
26.28 (-9.72)
1005 / 29222
30
04'15"
(01:31'32")
14.23 (-21.77)
1006 / 30229
31
02'18"
(01:33'50")
26.28 (-9.72)
1004 / 31233
32
02'57"
(01:36'47")
20.69 (-15.31)
1012 / 32245
33
03'46"
(01:40'33")
16.00 (-20.00)
1002 / 33248
34
02'35"
(01:43'08")
23.68 (-12.32)
1013 / 34261
35
02'14"
(01:45'22")
27.27 (-8.73)
1008 / 35269
36
03'03"
(01:48'25")
20.00 (-16.00)
1011 / 36281
37
02'14"
(01:50'39")
27.27 (-8.73)
1012 / 37293
38
02'45"
(01:53'24")
21.95 (-14.05)
1002 / 38295
39
02'31"
(01:55'55")
24.16 (-11.84)
1007 / 39303
40
02'44"
(01:58'39")
22.22 (-13.78)
1006 / 40309
41
02'22"
(02:01'01")
25.90 (-10.10)
1017 / 41326
42
02'38"
(02:03'39")
23.08 (-12.92)
1011 / 42338
43
03'14"
(02:06'53")
18.65 (-17.35)
1004 / 43343
44
02'08"
(02:09'01")
28.57 (-7.43)
1008 / 44351
45
02'55"
(02:11'56")
20.81 (-15.19)
1008 / 45360
46
02'24"
(02:14'20")
25.35 (-10.65)
1011 / 46372
47
04'23"
(02:18'43")
13.79 (-22.21)
1005 / 47377
48
03'26"
(02:22'09")
17.65 (-18.35)
1007 / 48384
49
03'30"
(02:25'39")
17.22 (-18.78)
1001 / 49386
50
03'09"
(02:28'48")
19.15 (-16.85)
1002 / 50388
51
02'27"
(02:31'15")
19.25 (-16.75)
782 / 51171
台南
方
志峯
·
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心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
50.80 km
BH fsa
MW Watch 上傳
| 5 years ago
蘇峻宏
,
Alan Kuo
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.7
-7.8 %
2
25.0
5.3 %
3
16.7
-1.9 %
4
12.6
-0.9 %
5
20.9
1.7 %
6
27.3
1.6 %
7
24.8
-0.8 %
8
22.6
2.5 %
9
23.7
-0.7 %
10
23.5
3.0 %
11
22.5
-1.6 %
12
18.5
-2.6 %
13
24.2
-0.4 %
14
27.3
-0.4 %
15
25.7
1.0 %
16
30.3
-0.6 %
17
21.1
-0.6 %
18
29.5
1.0 %
19
30.5
-0.2 %
20
30.3
-1.8 %
21
29.0
-0.5 %
22
25.4
1.6 %
23
19.8
2.0 %
24
12.1
6.1 %
25
8.4
8.5 %
26
9.2
-7.8 %
27
36.0
-7.0 %
28
27.1
-3.9 %
29
25.7
-1.1 %
30
14.3
-1.3 %
31
25.7
1.8 %
32
20.6
2.3 %
33
15.8
-1.9 %
34
23.5
-2.1 %
35
26.9
-0.4 %
36
19.9
1.4 %
37
26.5
-0.6 %
38
21.8
1.2 %
39
24.3
1.0 %
40
21.6
-0.1 %
41
24.8
-2.2 %
42
24.2
-0.2 %
43
18.2
1.5 %
44
27.7
-0.5 %
45
20.6
-1.3 %
46
25.7
2.2 %
47
13.8
3.7 %
48
19.5
-4.2 %
49
15.5
5.2 %
50
19.6
2.6 %
50.8
17.3
3.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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50.8 km | 02:31:15 | 20.2 km/h
台南
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BH fsa 
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