Chien Chen Lu 2019/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.0 km | 01:20:33 | 06:42/km

日期: 2019-08-11 17:41 - 平均心率: 148 - 卡路里: 764 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

Pace: 06'41" / 06'50" / 06'58" / 06'40" / 06'24" / 06'34" / 07'26" / 06'16" / 06'56" / 06'28" / 06'32" / 06'44" / 03'20" /

假日甜甜圈好熱鬧~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 237.87 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Shiping Cai, 蘇大利和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

李閔榮建成兄~晚安我也好久沒去吃甜甜圈了😂😂

2019-08-11 23:16 ·

蘇大利 Lu大熱鬧中跑跑愉快!!!

2019-08-12 19:40 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'50"	00:13'31"
3	06'58"	00:20'29"
4	06'40"	00:27'09"
5	06'24"	00:33'33"
6	06'34"	00:40'07"
7	07'26"	00:47'33"
8	06'16"	00:53'49"
9	06'56"	01:00'45"
10	06'28"	01:07'13"
11	06'32"	01:13'45"
12	06'44"	01:20'29"
12.0	02'53"	01:20'33"

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