玉佳徐 2019/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

玉佳徐南投
ID 121337

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10.3 km | 01:06:03 | 06:23/km

日期: 2019-08-11 17:05 - 平均心率: 156 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 07'05" / 06'18" / 06'12" / 06'24" / 06'18" / 06'42" / 06'14" / 06'34" / 06'12" / 06'16" / 05'27" /

雨中作樂🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 283.35 km

Strava 上傳 | 5 years ago

910112, Gordon sung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'18"	00:13'23"
3	06'12"	00:19'35"
4	06'24"	00:25'59"
5	06'18"	00:32'17"
6	06'42"	00:38'59"
7	06'14"	00:45'13"
8	06'34"	00:51'47"
9	06'12"	00:57'59"
10	06'16"	01:04'15"
10.3	05'30"	01:06'03"

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朋友動態

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