愛Mimi🐈在新北🏃🏋 2019/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 新北市
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愛Mimi🐈在新北🏃🏋

7.4 km | 00:42:44 | 05:46/km

日期: 2019-08-11 18:31 - 總爬升: 604 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 06'33" / 06'12" / 07'06" / 09'52" / 04'07" / 06'07" / 07'16" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+02'30")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'38")

06'11" (+02'14")

1000 / 2000

3

07'05"

(19'44")

07'05" (+03'08")

1000 / 3000

4

03'57"

(23'41")

03'57"

1000 / 4000

5

04'07"

(27'48")

04'07" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

愛Mimi🐈在新北🏃🏋

·

從澳門回來了，但錶還不適應，太快樂了，啦啦啦啦啦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 161.66 km

Y拖母子鱷 20190315-3代37粉累積 : 1333.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳向榮, 猛禽旺仔🌸 和其他 36 人說推

·

觀看另 11 則留言

三杯特偷偷跟你說，mimi這張好正。你不要跟別人說唷！😁

2019-08-12 19:47 ·

3 個人推

猛禽旺仔🌸 真的👍這張好水😋

2019-08-27 12:50 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'12"	00:12'45"
3	07'06"	00:19'51"
4	09'52"	00:29'43"
5	04'07"	00:33'50"
6	06'07"	00:39'57"
7	07'16"	00:47'13"
7.4	07'14"	00:50'12"

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