8.3 km | 00:54:01 | 06:31/km日期: 2019-08-10 18:14 - 地點: 堤岸 - 天氣: 晴 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'29" / 06'12" / 06'23" / 06'29" / 06'26" / 06'32" / 06'53" / 06'31" / 07'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'22" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'29" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'26" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'31" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'52" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'31" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'29" (+01'17") | 281 / 8281 |
晚安慢跑遛狗⋯
拜完了！收拾好了，出門遛遛了⋯⋯
颱風過了，空氣好像抽空，好像吸不到氧氣，真是令人不舒服。
8月累積里程 : 333.98 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'12" | 00:12'41" |
| 3 | 06'23" | 00:19'04" |
| 4 | 06'29" | 00:25'33" |
| 5 | 06'26" | 00:31'59" |
| 6 | 06'32" | 00:38'31" |
| 7 | 06'53" | 00:45'24" |
| 8 | 06'31" | 00:51'55" |
| 8.3 | 07'31" | 00:54'02" |
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