廖俊雄 2019/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

廖俊雄花蓮
ID 437893

123 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:25:11 | 08:30/km

日期: 2019-08-09 18:31 - 總爬升: 489 m - 地點: 維多利亞女神 - 天氣: 風 - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 11'10" / 09'29" / 06'10" / 09'22" / 10'08" / 06'24" / 08'12" / 11'25" / 07'31" / 05'11" / 05'00" /

花蓮

廖俊雄

·

基本訓練
--
今天上下三次維多利亞大道

8月累積里程 : 502.17 km

愛迪達 🦅Boost⛰️ 累積 : 1387.9 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

黃萍萍, 猛禽旺仔🌸 和其他 7 人說推

·

觀看另 4 則留言

猛禽旺仔🌸 午安
🌺
週末運動愉快🥳

2019-08-10 12:37 ·

1 個人推

廖俊雄旺仔週末愉快開心🥳😄

2019-08-10 12:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'10"	00:11'10"
2	09'29"	00:20'39"
3	06'10"	00:26'49"
4	09'22"	00:36'11"
5	10'08"	00:46'19"
6	06'24"	00:52'43"
7	08'12"	01:00'55"
8	11'25"	01:12'20"
9	07'31"	01:19'51"
10	05'11"	01:25'02"
10.0	04'26"	01:25'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km