玉佳徐 2019/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

玉佳徐南投
ID 121337

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8.1 km | 00:52:25 | 06:26/km

日期: 2019-08-10 16:50 - 平均心率: 166 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 07'17" / 06'26" / 06'30" / 06'18" / 06'50" / 06'08" / 05'48" / 06'10" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 283.35 km

Strava 上傳 | 5 years ago

910112, Hungone紅丸子和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'26"	00:13'43"
3	06'30"	00:20'13"
4	06'18"	00:26'31"
5	06'50"	00:33'21"
6	06'08"	00:39'29"
7	05'48"	00:45'17"
8	06'10"	00:51'27"
8.1	06'34"	00:52'25"

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