17.0 km | 01:24:51 | 04:58/km日期: 2014-07-03 05:14 - 地點: 上下班路線亂亂跑 - 卡路里: 813 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93%
Pace: 07'14" / 05'36" / 05'21" / 05'40" / 05'17" / 05'14" / 05'04" / 05'01" / 04'53" / 04'51" / 04'44" / 04'46" / 04'43" / 04'40" / 04'24" / 04'17" / 79'45" /
上下班路線亂亂跑，看跑一跑會不會跟日本公務員一樣厲害
昨晚本來已經用過晚餐，太座才說要去聚餐而且還是吃到吐
既然都花了錢，只好用力的吃，也打亂整個調整計畫
昨晚已吃到吐，今天就不太可能去被電到吐
原本今天早上不想跑，想說下午要去被電
可是昨晚吃太飽，而且太座今天請假，下班勢必得陪太座走走
所以下午不太可能去被電擊，只好早上出來亂亂跑消腫
最近跑步沒什麼動力的感覺
而且幾位大哥提醒跑步是為了健康
當初跑步也是為了健康，後來則是為了減重
現在心態轉為想要參賽，跑步都很有壓力，沒有愉悅的感覺
今天除了替沒力找藉口，也是希望找回一開始跑步的初衷
出發前坐在台前猶豫好久，終於決定採取輕鬆走路加慢跑
可是走了不到1公里，就開始慢慢跑起來
心態還是需要再調整，加油。
連2天出差，今天又有事得趕上班。XD。
7月累積里程 : 514.06 km
Android - KYOCERA 202K 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 05'36" | 00:12'50" |
| 3 | 05'21" | 00:18'11" |
| 4 | 05'40" | 00:23'51" |
| 5 | 05'17" | 00:29'08" |
| 6 | 05'14" | 00:34'22" |
| 7 | 05'04" | 00:39'26" |
| 8 | 05'01" | 00:44'27" |
| 9 | 04'53" | 00:49'20" |
| 10 | 04'51" | 00:54'11" |
| 11 | 04'44" | 00:58'55" |
| 12 | 04'46" | 01:03'41" |
| 13 | 04'43" | 01:08'24" |
| 14 | 04'40" | 01:13'04" |
| 15 | 04'24" | 01:17'28" |
| 16 | 04'17" | 01:21'45" |
| 16.7 | 04'30" | 01:25'06" |
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