10.0 km | 00:56:32 | 05:38/km日期: 2019-08-09 20:07 - 天氣: 風超大 - 平均心率: 146 - 卡路里: 714 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'23" / 06'10" / 05'48" / 05'28" / 05'43" / 05'40" / 05'13" / 05'26" / 05'43" / 05'10" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'13" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'42" (+00'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'09" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'29" | 30 / 10030 |
天氣挺涼的，頂著大逆風在跑感覺很像在跑上坡！颱風剛過逆風吋步難行，順風被吹著跑好像在溜滑梯！側風吹的我忽左忽右！像喝醉了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
180.55 km 
美津濃 wave RIDER 23sw 黑色 累積 :
645.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 06'10" | 00:11'33" |
| 3 | 05'48" | 00:17'21" |
| 4 | 05'28" | 00:22'49" |
| 5 | 05'43" | 00:28'32" |
| 6 | 05'40" | 00:34'12" |
| 7 | 05'13" | 00:39'25" |
| 8 | 05'26" | 00:44'51" |
| 9 | 05'43" | 00:50'34" |
| 10 | 05'10" | 00:55'44" |
| 10.0 | 03'46" | 00:55'51" |
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