Chun-Ming Yu 2019/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Ming Yu 宜蘭
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108.3 km | 03:44:26 | 28.9 km/h

日期: 2019-08-10 06:08 - 總爬升: 201 m - 地點: 福隆 - 平均心率: 144 - 踏頻: 69 - 卡路里: 2315 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(4)

宜蘭

Chun-Ming Yu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 681.24 km

2019 GIANT PROPEL ADVANCED PRO 1

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Lin Chen, jim323 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.0	-0.6 %
2	27.5	-0.9 %
3	31.9	-0.2 %
4	19.3	1.3 %
5	26.7	-0.2 %
6	34.6	-1.0 %
7	28.8	1.7 %
8	31.9	-0.6 %
9	23.7	-0.1 %
10	24.2	1.5 %
11	21.4	-0.9 %
12	28.8	-0.1 %
13	30.5	-0.2 %
14	31.6	-0.2 %
15	30.3	-0.2 %
16	32.1	-1.0 %
17	31.6	-0.2 %
18	29.3	1.0 %
19	31.0	-0.2 %
20	29.3	1.0 %
21	28.6	1.0 %
22	32.4	-2.0 %
23	2.7	-0.2 %
24	11.2	1.0 %
25	32.7	-0.4 %
26	32.1	-0.1 %
27	31.9	-0.1 %
28	35.0	1.0 %
29	34.3	-0.4 %
30	34.0	-0.4 %
31	34.0	1.5 %
32	37.1	1.2 %
33	40.9	-0.6 %
34	35.0	1.0 %
35	39.1	-0.6 %
36	33.6	2.0 %
37	36.7	-1.0 %
38	36.4	-0.4 %
39	27.1	2.8 %
40	32.7	-1.3 %
41	34.0	2.7 %
42	31.6	2.8 %
43	34.0	2.3 %
44	2.0	3.8 %
45	1800.0	1.0 %
46	450.0	-0.9 %
47	32.1	-1.3 %
48	30.0	-1.5 %
49	6.5	-0.9 %
50	20.7	2.3 %
51	9.9	-2.0 %
52	3600.0	-0.5 %
53	54.5	1.0 %
54	27.1	-2.0 %
55	27.9	2.5 %
56	34.6	-1.7 %
57	32.7	-0.7 %
58	39.1	-3.0 %
59	32.7	-0.7 %
60	38.7	-0.6 %
61	31.6	-0.9 %
62	33.6	1.3 %
63	35.3	1.0 %
64	38.7	-0.4 %
65	32.7	1.2 %
66	35.3	-0.5 %
67	28.8	1.2 %
68	31.9	-0.2 %
69	32.4	-0.2 %
70	34.3	-0.2 %
71	29.3	-0.2 %
72	29.8	1.0 %
73	23.1	-0.4 %
74	25.9	-0.5 %
75	27.5	-0.6 %
76	23.4	4.0 %
77	5.8	-0.2 %
78	31.3	1.0 %
79	29.3	-0.2 %
80	3.5	-0.2 %
81	27.3	3.0 %
82	30.5	-0.2 %
83	30.3	1.0 %
84	32.1	-0.2 %
85	25.0	-0.2 %
86	32.4	-0.1 %
87	31.3	1.7 %
88	18.3	-0.2 %
89	30.5	-0.4 %
90	18.6	-1.2 %
91	33.6	1.0 %
92	17.3	1.2 %
93	22.1	-0.3 %
94	29.0	1.0 %
95	33.0	2.5 %
96	30.8	-0.1 %
97	29.0	1.2 %
98	27.3	1.5 %
99	25.4	1.1 %
100	23.4	1.6 %
101	25.0	1.1 %
102	24.8	-2.0 %
103	30.3	-1.2 %
104	36.4	-1.2 %
105	33.3	-0.9 %
106	38.3	-0.9 %
107	28.8	-0.6 %
108	24.0	-0.2 %
108.3	19.5	1.0 %

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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