玉佳徐 2019/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

玉佳徐南投
ID 121337

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11.1 km | 01:05:45 | 05:55/km

日期: 2019-08-07 16:23 - 平均心率: 158 - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 06'41" / 06'08" / 06'06" / 06'04" / 06'00" / 05'46" / 05'50" / 05'44" / 05'46" / 05'48" / 05'26" / 04'48" /

南投

玉佳徐

·

祝福大家七夕情人節快樂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 283.35 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Jason liu, Gordon sung 和其他 2 人說推

·

Gordon sung 情人節快樂^^

2019-08-07 20:58 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'08"	00:12'49"
3	06'06"	00:18'55"
4	06'04"	00:24'59"
5	06'00"	00:30'59"
6	05'46"	00:36'45"
7	05'50"	00:42'35"
8	05'44"	00:48'19"
9	05'46"	00:54'05"
10	05'48"	00:59'53"
11	05'26"	01:05'19"
11.1	04'45"	01:05'45"

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