台南德哥 2014/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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9.2 km | 00:42:16 | 04:34/km

日期: 2014-07-02 20:05 - 地點: 探索公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 474 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 79%

Pace: 04'32" / 04'32" / 05'49" / 04'32" / 04'36" / 04'36" / 04'32" / 13'35" / 04'36" / 03'57" /

基本自主練習，今天最後狀況不好第9圈肚子痛只好暫停跑了。

7月累積里程 : 198.39 km

TCX 上傳 | 10 years ago

劉丁旗, 阿寶和其他 77 人說推

·

觀看另 5 則留言

陳小弟你們是有組團在練嗎？

2014-07-03 21:51 ·

1 個人推

台南德哥沒有組團練，都是平常大部分都在探索哪裡練跑而認識，歡迎一起來練跑。

2014-07-03 23:08 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'32"	00:09'04"
3	05'49"	00:14'53"
4	04'32"	00:19'25"
5	04'36"	00:24'01"
6	04'36"	00:28'37"
7	04'32"	00:33'09"
8	13'35"	00:46'44"
9	04'36"	00:51'20"
9.2	03'57"	00:52'16"

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