3.1 km | 00:35:05 | 11:19/km日期: 2019-08-03 16:45 - 平均心率: 127 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 33°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 11'39" / 12'18" / 11'06" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'16" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'32" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'06" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'42" (+00'36") | 100 / 3100 |
上完課帶笨狗回家，他還一直找我的機車，左顧右盼的
沒有機車啦！只有一雙腿😂
本來要跑步帶他回家，但是還是太熱了
不要虐待牠
路上還遇到嘴嘴粉😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 139~169 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 169~190 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 190~196 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 196~208 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 208~214 | 97.5~100% |
| 最大心率為214 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 133.33 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'39" | 00:11'39" |
| 2 | 12'18" | 00:23'57" |
| 3 | 11'06" | 00:35'03" |
| 3.1 | 11'38" | 00:36'13" |
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