CK 2014/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

CK 香港
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10.0 km | 00:57:32 | 05:44/km

日期: 2014-07-01 10:29 - 地點: 屯門泳池至兆康站來回 - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 91%

Pace: 05'44" / 06'04" / 05'32" / 05'52" / 05'47" / 06'12" / 06'11" / 04'23" / 05'27" / 06'13" / 04'26" /

香港

Andy Tsang 說推

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基本路跑
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游完1000m自由（19分49秒）
轉項跑10k

7月累積里程 : 99.80 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

勁精神, 湯臣和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'04"	00:11'48"
3	05'32"	00:17'20"
4	05'52"	00:23'12"
5	05'47"	00:28'59"
6	06'12"	00:35'11"
7	06'11"	00:41'22"
8	04'23"	00:45'45"
9	05'27"	00:51'12"
10	06'13"	00:57'25"
10.0	04'29"	00:57'33"

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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