Chris Yeung 2019/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
ID 385376

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10.0 km | 00:53:29 | 05:19/km

日期: 2019-07-31 21:12 - 平均心率: 153 - 卡路里: 521 Cal

Pace: 06'01" / 05'23" / 05'25" / 05'13" / 05'11" / 05'13" / 05'12" / 05'18" / 05'15" / 05'07" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 138.25 km

Brooks Transcend 3 累積 : 183.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'23"	00:11'24"
3	05'25"	00:16'49"
4	05'13"	00:22'02"
5	05'11"	00:27'13"
6	05'13"	00:32'26"
7	05'12"	00:37'38"
8	05'18"	00:42'56"
9	05'15"	00:48'11"
10	05'07"	00:53'18"
10.0	06'15"	00:53'29"

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